夜ごはんを控えてみる

決めてみた。

夜ごはん抜くって一番私にとって難しい

仕事終わって帰ったら、お腹すくよやっぱり。

でも、これは、本当にお腹がすいている訳ではなく、

頑張った自分を癒すために、食べることがやめられないらしい

でも、そうかも？

なぜなら、休みの日は、簡単に夕食断食ができるんですよねこれが、不思議だわ…

ということで、苦にならないとりあえず休日の夜断食をはじめてみた。

やっぱり夜断食いいかも。皆さんもできそうなら試してみてください！

次の日の目覚めが快調

そして、朝も普通にお腹がすく。

一日、身体が軽い

やっぱり、日々食べすぎているのだと、実感。

アーユルヴェーダでも、夜ごはんは、早い時間に消化のいいものを軽くとなっている。

朝から、食欲のある人は、消化力があり、前日のものがしっかりと、消化されているのだと思うけでど、私のように朝は、全然お腹がすかない人は、前日のものが、まだ、お腹に残っているので、なおさら、夜ごはん控えた方がいいのだと思う

身体って面白くて、普段は、欲っしないジャンクフード(カップラーメンなど)を、疲れがたまったり、ストレスがたまってると、食べたくなったり、疲れてると、甘いものを食べたくなる。

これも、ストレスを癒そうとする働きで、ストレス解消の空腹感となっているみたいなんです

夜ごはんが、簡単に控えられるように、がんばりすぎない日常を送りたいですね〜