滋賀県大津市で黄土よもぎ蒸しサロンをしているユキです^ ^
よく、歳をとると太りやすくなる！！と言いますが、まさに、ひしひしと感じる今日このごろ…😅💦
30代までは、食べても太りにくい体質だと思っていたので、特にダイエットには、無縁だったけど、40代は、何かが違う‼️😆
これには、更年期女性特有の原因がちゃんとあるようです。
①エストロゲンが減少することによる肥満体質
②加齢による筋肉量の減少
③内臓脂肪より皮下脂肪が増える
これらが、関係しています。
とくに、女性ホルモンの一種であるエストロゲンは、
若々しい肌や髪、細胞を保つ働き、自律神経のバランスを整え、心身ともに活発にする働き、代謝をあげる作用まで、あるんです(￣▽￣)
ところが加齢によりエストロゲンが減少するため、代謝をあげる作用を受けることができなくなります。
これが、太りやせく痩せづらい肥満体質となるのです。
そして筋肉は、代謝を活発にしさせる働きや、血流を促し老廃物の排出にも一役かってくれますので、筋肉量の低下も太りやすい体へとなります。
さらに更年期に入った女性は、内臓脂肪より皮下脂肪を多く溜めこむようになります、
皮下脂肪は、脂肪の中でも、もっとも落としずらい脂肪なんです。
いろいろと大変な年代ですね(￣▽￣)
私がこれに対抗しているやっていることは、
エストロゲンの減少を補うために、エクエル(イソフラボン)の摂取、歩くこと、ヨガ、代謝機能を上げてくれるよもぎ蒸しです^ ^
できることから、コツコツとやっていきましょう😊
