こんにちは😃
cococalaよもぎ蒸しサロンのユキです^ – ^
コロナ太り…皆様大丈夫でしょうか？
自粛生活で、こんなに体ってかわるの？と驚くぐらい、
私も、未知の体重に、衝撃をうけ、7月から
運動を再開‼️
が、運動してるのにちっとも痩せない⁉️
むしろ、体重増えてる⁉️
なんて、思いをされたことがある方も、多いと思います〜
でも、これは、一時的なもので、運動が順調におこなえてる
ということみたいなので、めげずに運動は、続けましょう😆
この、運動をして体重が増えたときの場合、増えたものは、
「水分」です。筋肉や脂肪の量は、たった1日で増減すること
ものではないけど、水分は、いとも簡単に増減します。
特に女性は、むくみやすいので、生理中、塩分によるむくみ、姿勢など、さまざまな理由で水分を溜め込みやすくなり、
そのたびに体内水分量がかわるので、体の重さは、増減しやすくなるみたいです。
筋肉がつけば、体重も減りだすので、
何より、脂肪を燃焼できる、筋肉をつけて、
代謝をあげる、体づくりが、ダイエットには、
大事ですね！
代謝をあげるという点については、自身の基礎体温が低いと、
これも、体温1°で、代謝が12%減少するので、
体を温めて、ご自身の基礎体温をあげることも大事です！
運動と、温活で、ダイエット頑張りましょう(^^)
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