食べる量は変わらないのに太りやすくなった

 

 

こんにちは😄滋賀県大津市で黄土よもぎ蒸しサロンをしているユキです(^-^)

 

 

40代になって、いろんな変化を感じるこのごろ…

 

その中でも一番気になるのは、食べる量かわってないのに太りやすくなったです

あきらかに、基礎代謝が落ちているのだと思うんだけど、これには、いろいろ原因があり

 

1️⃣便秘による代謝機能の低下

 

2️⃣冷え症、運動不足による内蔵機能のの低下

 

3️⃣鉄分不足や栄養不足による内蔵機能の低下

 

4️⃣運動不足による筋力低下、

 

などなどがありますが、よもぎ蒸しには、1️⃣2️⃣3️⃣の原因を改善することが、期待されています

 

よもぎ蒸しには、ダイエット、シェイプアップ効果があるとされるのは、

内蔵を温めることにより、内蔵機能を活性化するので、

体の余分な水分や老廃物を除去し、むくみの解消にもなるし、太りにくい体質に導いてくれます。

 

そして、整腸作用があるので、腸の働きを整えて、便秘にも有効です。

 

なにより、よもぎには、鉄分やクロロフィルが豊富に含まれているので、女性に多い貧血予防にもオススメです

 

 

基礎代謝を上げることは、なにより身体を冷やさないことが大事だと思います

 

運動するのが苦手な方も、よもぎ蒸しは、30分〜40分座るだけで、エアロビクス3時間分のカロリー消費を見込めるようなので、最近、太りやすくなったと感じる方も、是非よもぎ蒸し、お試しください

 

 

食べものも、体を内側から、温める生姜、ねぎ、にら、かぼちゃやさつまいも🍠なんかも積極的にとりたいですね

 

あと、便秘解消したい方に、私も最近よく食べる

 

もち麦

 

これは、食物繊維が白米の25倍といわれてます。

 

腸内環境を整えてくれて、ビタミン、ミネラルも豊富だから、お肌にもいいんです

 

オススメです